《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。”
中人體五臟之中肝屬木，四時之中春也屬木。春天要特別注意肝臟的保養，肝藏血，主疏泄，就像樹木繁密的枝葉一樣暢行無阻，具有維持全身氣機舒暢的作用；如果肝的疏泄功能不好，全身的氣都鬱住了就會產生身心俱疲、渾身不暢、鬱鬱寡歡的症狀，甚至影響胃腸的消化排泄。以五行來講，春天的氣通到肝臟，而肝臟所表現出來的情是七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）中的怒，所以在春天肝氣會較旺， 在情緒上宜保持開闊樂觀的心情。
飲食養生
春天萬物復甦，除了有利於肝氣的升發調暢之外，還適合補養陽氣。春季飲食調養要注意春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的升發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好，因此養肝可利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。
通常春季比較少用補養藥膳，吃一些清淡的食物即可。以食物而言，包括春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜，白木耳等，都是適合養肝的食物。採摘新鮮的蒲公英生吃和清炒，也是護肝美食。
藥膳護肝
1. 芹菜蜜汁:以新鮮美國芹菜洗淨切碎、放入果汁機攪碎取 汁,加蜂蜜燉熱,溫服,每日一次。有清熱解毒、養肝滋陰的作用。
2. 悅肝粥:用虎杖五錢,黨參、丹參各兩錢,麥芽、牛膝一 錢,柴胡、甘草各五分,以2000cc的水煎成1000cc藥汁去渣,加入洗淨的白米約80克煮粥,粥熱加糖,溫服,有疏肝熄風、清熱解毒、 活血養血、理氣的效用。
3. 雙耳粥:以黑白木耳各一錢,去子紅棗五枚,白米八十克 洗淨後,加水適量,放入鍋內煮熟,再加入紅糖 即成滋陰養肝作用。
4. 玫瑰參耆茶:以玫瑰花、西洋參、黃耆、枸杞子、去子紅 棗各一錢,以1000cc水煎至500cc,再 加入少許冰糖即可飲用。
5. 桑寄生黑棗雞蛋湯：桑寄生50克、黑棗5個、雞蛋1個、紅糖10克。將各湯料分別浸泡、洗淨,黑棗去核,與洗淨的雞蛋放進瓦煲內,加入清水450毫升(約1碗半量),武火煲沸後,改為文火滾至蛋熟,撈起雞蛋,放進冷水中稍浸、去殼,再把它放回瓦煲內,稍滾片刻,調入紅糖便可。此量為1人用。食療功效：預防風濕、類風濕等疾病，清潤淡甜，能祛濕重、健筋骨、養陽、益血。
多喝茶水排毒
春季來臨，人體新陳代謝進入一年中最為活躍的時期， 是排毒強身的好時機，人們應調整冬季以來的飲食習慣，多食用可排出身體毒素、增強人體免疫力的食物。首先要多補充水分，健康成年人一天需飲水２０００毫升左右。
清明前後，不妨喝菊花決明茶：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。可清肝明目、潤腸通便，用於肝火上炎所致頭脹痛、眩暈、目赤腫痛及便秘等。
春天養生須防風
春季的氣候是剛從寒冬轉暖，所以還夾有乍暖還寒、時有忽冷忽熱的情況，故俗稱「春天後母臉」。在這氣候多變的季節裡，預防風寒和保暖就特別重要。出汗後， 風邪很容易侵犯到肝臟，所出現的症狀是忽冷忽熱，喉嚨痛和咳嗽。春季防風常用中藥：
☆感冒流清涕、鼻塞、怕風、
姜湯方：蔥白、生薑、紅糖煎水。可發散風寒，解表，是治春天感冒的良方。
☆全身風疹、時隱時現、
消風散：當歸、生地、防風、苦參、胡麻仁、蟬蛻、知母、荊芥、蒼朮、牛蒡子、石膏各6g，甘草、木通、各3g。是治風疹、濕疹很好的方劑。
☆驚風
薄荷3克，菊花5克，鉤藤5克代茶。
穴位按摩護肝
位於膝蓋外側稍下方的「陽陵泉穴」，有疏肝利膽、清利濕熱的功效，也可以改善平時有胸悶，脅下痛的症狀。位於人體的大腿内側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感觉到痛的地方，有一個「血海穴」，具有調血養血的功效，針對女性月經不調或因血虛引起的皮膚痕癢等功效。位於肘橫紋外側端的「曲池穴」，具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環之功效。
中藥泡浴
大家還可以享受中藥泡浴水療的好處。把藥材放在棉藥包內，加入清水1000 毫升，煮20 分鐘至沸滾，把藥湯倒進浴缸浸浴，藥包可以用來擦臉和頸。
- 補益氣血湯
黃芪15克，枸杞子10克， 白朮 10克，茯苓10克，丹參15克，
薄荷10克
- 調氣化濕湯
玫瑰花5克，佩蘭10克，黃芪10克，桂枝10克，土茯苓15克，
紫蘇葉10克，橘皮5克
當然要勤力練習動意功喔！！！
